يعاني البشر جميعاً من لحظات وحالات من القلق والتوتر. لكن هذه الحالات إنْ أصبحت مزمنة وتكرّرت بشكل كبير ممكن أن تسيء بشكل بالغ لحياة الشخص وصحته النفسية والجسدية. تعدُّ تمارين الاسترخاء من أهم طرق العلاج السلوكي المعرفي ، فهي في الوقت نفسه تساعد على علاج القلق، التوتر، الاكتئاب، وفي تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي والصداع , … إقرأ المزيد