عن القلق

This tag is associated with 19 posts

حب في الأعماق وألم في الأعماق

من أجمل ما في العلاقة العاطفية هو أنّك تسمح لشخص أن يدخل أعماق نفسك. محو الحدود الفاصلة بين شخصين والاندماج بينهما يتم تشبيهه في تحليلات علم النفس لتجربة “العودة للرحم”. المكان المثالي ذو الإحساس المثالي- إنها اللحظات التي لا غربة فيها، وكأن الانتماء للآخر يصبح أيضا انتماءً للذات. لكن هذه النقطة ذاتها هي أيضا أصعب … إقرأ المزيد

حين يخيب الواقع ظن الأحلام

خيالنا وتصوراتنا على الأغلب أجمل من الواقع، لكن حين تلتقي هذه التصورات الجميلة بالواقع الجاف نقع في صدمة التقبل والتأقلم و استجواب الذات. كثيراً ما يسأل الشخص نفسه في تلك اللحظات “كيف كنت بهذه الدرجة من السذاجة حتى بنيت لنفسي قصوراً في الهواء؟”… “كيف توقعت أن تكون حياتي رائعة بعد قبولي للعمل الذي طالما حلمت … إقرأ المزيد

نفس وجسد

هناك مشاعرٌ نفكّر بها ونعطيها اسماً ومعنى ، ومشاعر لا تصل لمرحلة التفكير ونشعر بها في أجسادنا، كغثيان وانقباض وقُشعريرة وليونة وانسياب يشبه إحساس المشي على الغيوم. علم النفس يرى أن الإنسان يجب أن تكون له القدرة على الشعور بنوعي المشاعر المذكورة، بشكل معتدل ومتساوٍ، دون انسداد في أي قناة من القناتين. حين نفهم ونفكر … إقرأ المزيد

نضوج واستقرار وتساؤلات

بعد انقضاء السنوات الصاخبة، والوصول إلى مرحلة تبدو على أنها “الإستقرار” أو ما سوف تبدو حياتك عليه منذ الآن حتى الموت، تبدأ مرحلة الشكوك وخيبة الأمل والتساؤلات… لكن المعضلة تكمن في أنك إن لم تنجح أن تكون مكتفيا وراضيا بحياتك الآن وبمكانك الحالي وبظروفك الحالية، فإنك على الأغلب لن تنجح بتحقيق ذلك حتى لو غيرت … إقرأ المزيد

كيف تحدّث طفلاً يعاني من مشاعر سلبيّة ؟

مع النضوج يستطيع الشخص فهم أسباب مشاعره السلبية ، و هذا الفهم يساعده ليهدأ ويضبط نفسه وينظّم مشاعره. لكن هذه القدرة ليست موجودة عند الاطفال، ومن خلال العلاقة الصحيّة مع البالغين هم يكتسبونها. هذه القدرة تُسمّى في علم النفس Mentalization وهي عبارة عن الأسس التالية : 1. اسأل نفسك عن السبب الذي يجعل الطفل الذي … إقرأ المزيد

كيف يعمل العلاج النفسي ؟

في مرحلة ما في حياتهم، يتوجه البعض للعلاج النفسي كي يساعدهم للتخلص من أنواع مختلفة من الضيق والألم. ليس من السهل إتخاذ القرار بالتوجه للمساعدة النفسية، لما فيه من ضرورة وضع الثقة كاملة في شخص غريب (المعالج) ومشاركته بأعمق الأفكار والمشاعر والذكريات، والسماح له بالدخول لأكثر الأماكن خصوصية في النفس. هذا الأمر يمكن أن يكون … إقرأ المزيد

الحرب والقلق

هل إندلاع الحروب هو المسبب للقلق البشري، أم أن القلق البشري هو المسبب في إندلاع الحروب؟ أشارككم بنص هام جدا وغاية في الروعة من سنة 1953 ، ويبدو دقيقا كما لو أنه كتب اليوم. النص للمحلل النفسي رولو ماي، من كتابه “البحث عن الذات”. “إنه لمن الخطأ ان نعتقد أن الحروب المعاصرة، وصنوف الركود الإقتصادي، … إقرأ المزيد

الألم والسعادة وتحقيق الذات حسب فلسفة فريدريش نيتشه

نيتشه هو فيلسوف وشاعر ألماني. كان من أبرز الممهّدين لعلم النفس وكتب نصوصاً وكتباً نقدية حول المبادئ الأخلاقية والنفعية والفلسفة المعاصرة المادية والمثالية الألمانية. نيتشه يُعدّ من بين الفلاسفة الأكثر شيوعاً وتداولاً بين القراء. حسب فلسفة نيتشه لا يمكن النضوج وتحقيق الذات بدون جرعات من الألم والمعاناة. بل وأكثر من ذلك، المصدر الأكبر لسعادتنا يقطن … إقرأ المزيد

كيف نحقق التغيير الذاتي؟ هل يمكن ان نتغير؟

في الآونة الأخيرة برزت موجة أدبيات المساعدة الذاتية المعتمدة على التفكير الإيجابي. بعض الكتب حتى ادعت بأنه يكفي أن نفكر بشكل إيجابي، بدون الحاجة إلى المبادرة الفعلية، حتى نحصل على التغيير الإيجابي في حياتنا (كتاب “السر” للكاتبة روندا بايرن). أعتقد أن التفكير الإيجابي يمكن أن يكون سيف ذو حدين، والإفراط به قد يأتي بخيبات أمل … إقرأ المزيد

اضغط هنا لكي تتسجل للموقع وتحصل على المقالات الجديده مباشرةً لبريدك الالكتروني

انضمام 88 من المتابعين الآخرين

مرحباً

هنا في مدونتي الخاصة أكتب عن الصحة النفسية، ما يدعمها وما يعيقها. أحيانا أكتب من وجهة نظر مهنية، وفي أحيان أخرى أشارك في أفكار واراء شخصية. أعتبر مدونتي مساحتي الخاصة التي تمنحني كامل الحرية الفكرية. اسمي بسمة، وأنا أخصائية نفسية علاجية مع خبرة سنوات طويلة في التشخيص والعلاج النفسي. بالاضافة الى ذلك يشغل الفن والرسم حيزا كبيرا في عالمي النفسي والفكري، وأنا أرسم في الألوان المائية.