لمتابعة المقالات الجديدة في علم النفس، الأدب والفن، تابعوني في الفيسبوك على صفحة الصحة النفسية وصفحة Basma’s psychology and art. اجابتي الأولية والتي تبدو منطقية لهذا السؤال هي لا. لكن بعد تفكير عميق لم أعد واثقة أنها الاجابة الصحيحة. اذا كنا بالفعل لا نستطيع تغيير الماضي الذي يؤلمنا أو يحرجنا، فان العلاج النفسي الذي نقضي معظمه بالكلام عن … إقرأ المزيد
مجتمع ومعاناة – لوحتي من تاريخ 15.6.17 هناك فكرة خاطئة مفادها أن الصحة النفسية تعني انعدام المعاناة. لكن ما يبدو أحياناً أن العكس هو الصحيح، والمعاناة النفسية تصبح الدليل لوجود الوعي والحس الإنساني. في حياة طبيعتها مليئة بالفقدان والفشل والألم والتعب والضغوط الإجتماعية، لا يمكن اعتبار التوتر النفسي أو المعاناة النفسية أمراً غير طبيعي. لهذا … إقرأ المزيد
حاول ألا تسمح للحياة بأن تقتل الجمال في نفسك. وبرغم الجنون الذي تراه من حولك، والقسوة والظلم والحقد والدمار،إستمر بالتأثر بدموع أي إنسان قبل أن تمنع نفسك، وتتساءل اذا كان يستحق أن تتأثر بدموعه. ثق بوجود الحب والخير والانسانية أولا في من أمامك قبل أن تفترض فيه الشر والخداع وتعامله على هذا الأساس. حاول أن … إقرأ المزيد
الكثيرون ممن يبلغون أو يقتربون من عمر الثلاثين (خصوصا النساء) يمرون بأزمة إكتئابية ووجودية. هذه الأزمة تترك تساؤلات مؤلمة حول الماضي، الإنجازات أو عدمها، وجودة الإستقرار العاطفي والزوجي والعائلي والمادي. ماري (“Marie”) هي رواية نشرت سنة 1940 للكاتبة البلجيكية Madeleine Bourdouxhe. تصف الرواية ما يدور في أعماق ماري، امرأة في الثلاثين من عمرها، بعد ان … إقرأ المزيد
يناقش إرفين يالوم، المحلل النفسي الوجودي الشهير، في كتابه “Creatures of a day” دخول موضوع الموت لغرفة العلاج النفسي. في حساسيته ومهنيته المميزتيين، يساعد يالوم المتعالجين المتألمين، ويدخل معهم عالم العجز والضغف والقلق الذي يسببه موضوع الموت. في الفقرات القادمة أعرض ترجمة جزء من الفصل الثاني في الكتاب، الذي يصف فيه يالوم علاج تشارلز ابن … إقرأ المزيد
من أكبر مشاكل العصر الحديث هي التوقّعات المثالية و غير الواقعية من الحياة. الأغلبية أصبحت تظنّ أنّ الحياة الطبيعية هي الحياة “المعقّمة” الخالية من المشاكل والصعوبات، ومع وجود شبكات التواصل التي يعرض فيها الكل أجمل ما عنده، يبدو أنّ هذه الفكرة تترسّخ أكثر- خصوصاً بوجود ميل داخلي لدى الإنسان بتعظيم مشاكله الخاصة وعدم قدرته على … إقرأ المزيد
بالنسبة لإتخاذ القرارات الهامة فيما يتعلق بحياتنا، تلك القرارات التي نقف فيها بمفترق طرق “إفعل أو لا تفعل”- ما هو الأمر الأصعب: أن ننظر للخلف ونرى أن حياتنا مليئة بالأخطاء، أم أن ننظر للخلف ونرى أن حياتنا خالية من الأخطاء؟ الخطأ هو فعل. لقد قمنا بفعل ما إتضح لنا فيما بعد أنه خاطئ. ربما كانت … إقرأ المزيد
يناقش ستيفن ميتشل -أحد أشهر المحللين النفسيين في القرن الواحد والعشرين- في كتابه “?Can love last” (هل يستطيع الحب أن يستمر؟) موضوع الحب الرومنسي، ويطرح السؤال الأهم على الإطلاق، والذي بحث فيه أعظم الفلاسفة والمفكرين على مر التاريخ. يقول ميتشل أن الحب بطبعه مليء بالتلقائية وعدم الوضوح، وهي صفات نحملها بالفعل في أنفسنا ولدينا بعض … إقرأ المزيد
من أجمل ما في العلاقة العاطفية هو أنّك تسمح لشخص أن يدخل أعماق نفسك. محو الحدود الفاصلة بين شخصين والاندماج بينهما يتم تشبيهه في تحليلات علم النفس لتجربة “العودة للرحم”. المكان المثالي ذو الإحساس المثالي- إنها اللحظات التي لا غربة فيها، وكأن الانتماء للآخر يصبح أيضا انتماءً للذات. لكن هذه النقطة ذاتها هي أيضا أصعب … إقرأ المزيد
سوف تمر الأيام يوما تلو الآخر كساعة رملية، وكل يوم ينقص لن يعود. الحياة مبنية على أننا نعيش الخسارة والفقدان في كل ثانية تمر. خسارة لوقت، خسارة لحلم، خسارة أمنية، خسارة للصحة، خسارة لشخص وخسارة للشباب. لكننا لن نعي ذلك، وسوف نستمر بإقناع أنفسنا أننا نربح لا نخسر. سوف نجمع كل ما يمكن جمعه، ونقتني … إقرأ المزيد
