عن الاكتئاب

This tag is associated with 32 posts

هل المعاناة النفسية بالضرورة مرض نفسي؟

مجتمع ومعاناة – لوحتي من تاريخ 15.6.17 هناك فكرة خاطئة مفادها أن الصحة النفسية تعني انعدام المعاناة. لكن ما يبدو أحياناً أن العكس هو الصحيح، والمعاناة النفسية تصبح الدليل لوجود الوعي والحس الإنساني. في حياة طبيعتها مليئة بالفقدان والفشل والألم والتعب والضغوط الإجتماعية، لا يمكن اعتبار التوتر النفسي أو المعاناة النفسية أمراً غير طبيعي. لهذا … إقرأ المزيد

نظرة وجودية: أنت قلق ومكتئب، إذاً أنت حيّ

على الرغم من أنّ القلق والاكتئاب وحالات نفسية كثيرة أخرى تصنف كأمراض نفسية ذات أساس عضوي ووراثي، علم النفس الوجودي يرى القلق والأزمات الاكتئابية اليومية (التي لا تُعد بالضرورة اضطراب) بنظرة أخرى أكثر “طبيعية”. الإنسان القلق والمكتئب هو إنسان لا زال يشعر ويهتم، ولا زال يريد الأفضل. ألمه هو الدلالة على أنه لا زال حيّاً … إقرأ المزيد

إضطرابات النوم، وسلوكيات النوم الصحية

معظم الباحثون يصرحون أن النوم يخدم وظيفة ترميمية معيدة للتوازن، التي تبدو على أنها حاسمة في تنظيم حرارة الجسد والحفاظ على الطاقة. فترات طويلة من الحرمان من النوم تؤدي في بعض الأحيان إلى بلبلة شديدة، هلوسة وتهيؤات. قد یظھر المرضی المحرومین من مرحلة REM في النوم على أنهم يعانون من الفتور والخمول. بالإضافة إلى ذلك، … إقرأ المزيد

يوميات لتحسين الصحة النفسية وعلاج القلق والإكتئاب حسب العلاج السلوكي المعرفي

الإكتئاب من أكبر مسببات الإعاقة النفسية على مستوى العالم، وهو يسبب معاناة كبيرة للكثيرين. لقراءة معلومات هامة عن الإكتئاب وعلاجه إضغطوا هنا. العلاج السلوكي المعرفي للقلق والإكتئاب، ولتحسين الصحة النفسية بشكل عام، فيه ٤ أجزاء: ١. رقابة ذاتية ومتابعة الأفكار التي تسبب القلق والإكتئاب والمعاناة النفسية، وتغييرها بأفكار منطقية تساهم بالوصول للهدوء النفسي. ٢. مراقبة … إقرأ المزيد

عن الإكتئاب وعلاجه

1. الاكتئاب هو المسبب الأول للإعاقة النفسية والحياتية على مستوى العالم. ليس كل هبوط في المزاج ترافقه مشاعر سلبية هو اكتئاب، وهو يمكن أن يكون ردة فعل طبيعية على تغييرات حياتية مؤلمة. إضطراب الاكتئاب يشخص على انه استمرار للعوارض التالية لفترة تفوق اسبوعين (حسب دليل DSM-5) : أ. مزاج مكتئب غالبية اليوم يظهر على شكل … إقرأ المزيد

 رواية “ماري” لمادلين بوردو وأزمة عمر الثلاثين

الكثيرون ممن يبلغون أو يقتربون من عمر الثلاثين (خصوصا النساء) يمرون بأزمة إكتئابية ووجودية. هذه الأزمة تترك تساؤلات مؤلمة حول الماضي، الإنجازات أو عدمها، وجودة الإستقرار العاطفي والزوجي والعائلي والمادي.  ​ماري (“Marie”) هي رواية نشرت سنة 1940 للكاتبة البلجيكية Madeleine Bourdouxhe. تصف الرواية ما يدور في أعماق ماري، امرأة في الثلاثين من عمرها، بعد ان … إقرأ المزيد

عندما يدخل موضوع الموت غرفة العلاج النفسي

يناقش إرفين يالوم، المحلل النفسي الوجودي الشهير، في كتابه “Creatures of a day” دخول موضوع الموت لغرفة العلاج النفسي. في حساسيته ومهنيته المميزتيين، يساعد يالوم المتعالجين المتألمين، ويدخل معهم عالم العجز والضغف والقلق الذي يسببه موضوع الموت. في الفقرات القادمة أعرض ترجمة جزء من الفصل الثاني في الكتاب، الذي يصف فيه يالوم علاج تشارلز ابن … إقرأ المزيد

حياة مثالية ومعقمة وخيالية

من أكبر مشاكل العصر الحديث هي التوقّعات المثالية و غير الواقعية من الحياة. الأغلبية أصبحت تظنّ أنّ الحياة الطبيعية هي الحياة “المعقّمة” الخالية من المشاكل والصعوبات، ومع وجود شبكات التواصل التي يعرض فيها الكل أجمل ما عنده، يبدو أنّ هذه الفكرة تترسّخ أكثر- خصوصاً بوجود ميل داخلي لدى الإنسان بتعظيم مشاكله الخاصة وعدم قدرته على … إقرأ المزيد

ألم سببه إنسان وألم سببته الطبيعة

هل هناك فرق بين ألم تسبب به إنسان وألم تسببت به الطبيعة أو سوء الحظ؟ هل شخص تعرض للخيانة من زوجته صدمته أصعب من صدمة شخص خسر كل أملاكه بسبب هزة أرضية؟ هل شفاء الشخص الأول النفسي أصعب من شفاء الشخص الثاني؟ هل طفل تعرض للضرب المستمر من والديه صدمته أصعب من صدمة طفل وقع … إقرأ المزيد

حب في الأعماق وألم في الأعماق

من أجمل ما في العلاقة العاطفية هو أنّك تسمح لشخص أن يدخل أعماق نفسك. محو الحدود الفاصلة بين شخصين والاندماج بينهما يتم تشبيهه في تحليلات علم النفس لتجربة “العودة للرحم”. المكان المثالي ذو الإحساس المثالي- إنها اللحظات التي لا غربة فيها، وكأن الانتماء للآخر يصبح أيضا انتماءً للذات. لكن هذه النقطة ذاتها هي أيضا أصعب … إقرأ المزيد

اضغط هنا لكي تتسجل للموقع وتحصل على المقالات الجديده مباشرةً لبريدك الالكتروني

انضمام 88 من المتابعين الآخرين

مرحباً

هنا في مدونتي الخاصة أكتب عن الصحة النفسية، ما يدعمها وما يعيقها. أحيانا أكتب من وجهة نظر مهنية، وفي أحيان أخرى أشارك في أفكار واراء شخصية. أعتبر مدونتي مساحتي الخاصة التي تمنحني كامل الحرية الفكرية. اسمي بسمة، وأنا أخصائية نفسية علاجية مع خبرة سنوات طويلة في التشخيص والعلاج النفسي. بالاضافة الى ذلك يشغل الفن والرسم حيزا كبيرا في عالمي النفسي والفكري، وأنا أرسم في الألوان المائية.