طبيعة

This tag is associated with 1 post

تقنيات الاسترخاء حسب العلاج السلوكي المعرفي

يعاني البشر جميعاً من لحظات وحالات من القلق والتوتر. لكن هذه الحالات إنْ أصبحت مزمنة وتكرّرت بشكل كبير ممكن أن تسيء بشكل بالغ لحياة الشخص وصحته النفسية والجسدية. تعدُّ تمارين الاسترخاء من أهم طرق العلاج السلوكي المعرفي ، فهي في الوقت نفسه تساعد على علاج القلق، التوتر، الاكتئاب، وفي تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي والصداع , … إقرأ المزيد

اضغط هنا لكي تتسجل للموقع وتحصل على المقالات الجديده مباشرةً لبريدك الالكتروني

انضمام 88 من المتابعين الآخرين

مرحباً

هنا في مدونتي الخاصة أكتب عن الصحة النفسية، ما يدعمها وما يعيقها. أحيانا أكتب من وجهة نظر مهنية، وفي أحيان أخرى أشارك في أفكار واراء شخصية. أعتبر مدونتي مساحتي الخاصة التي تمنحني كامل الحرية الفكرية. اسمي بسمة، وأنا أخصائية نفسية علاجية مع خبرة سنوات طويلة في التشخيص والعلاج النفسي. بالاضافة الى ذلك يشغل الفن والرسم حيزا كبيرا في عالمي النفسي والفكري، وأنا أرسم في الألوان المائية.