الحاجة الملحة للتعبير العاطفي والنفسي

لمتابعة المقالات الجديدة في علم النفس، الأدب والفن، تابعوني في الفيسبوك على صفحة الصحة النفسية وصفحة Basma’s psychology and art.

هل مرت عليكم أياما عانيتم فيها من نوع من الاحتقان العاطفي؟ هل اكتظت حينها المشاعر بداخلكم وشعرتم كأن رأسكم انفصل عن جسدكم ولم تفهموا ما سبب هذا التوتر والتشنج العضلي والعصبية؟

هذه تماما هي الحالة التي تصيبني حين أشعر بحاجة ملحة للتعبير العاطفي بمساعدة قناة غير كلامية وغير فكرية. في هذه اللحظات ملجأي الوحيد هو الفن ودوائي هو علبة ألواني.

لا أفكر كثيرا قبل أن أرسم. أغمض عيني وأتخيل الصورة التي تعكسها مشاعري المتوترة وغير المفهومة. أحيانا الصورة تكون قاتمة وقبيحة، وأحيانا أخرى تكون جميلة وناعمة كمنظر طبيعي خلاب يعيد الهدوء الى نفسي. لا أرغب أن تكون لوحاتي جميلة دائما أو أن تعبر عن فكرة جميلة. أنا أرسم لنفسي أولا، وأريد أن أرسم حقيقة مشاعري لا أن أُزيفها وأُجملها.

تبدأ الصورة بالانتقال إلى الورقة بمساعدة قلم الرصاص. الخطوط الأساسية والبدائية تصبح واضحة، ولكنها بعيدة كل البعد عن النتيجة النهائية. الطريق لا زالت طويلة، وكما تتغير وتتبلور مشاعرنا عبر الوقت، قد تتغير اللوحة وتأخذ اتجاهات جديدة ومجهولة وغير مقصودة. الليونة والقدرة على الاستسلام للحالة الابداعية مهمة جدا بالنسبة لي، وفي تلك اللحظات اللوحة تقودني، لست أنا من أقودها.

ألواني بدورها تنزع مني قدرتي على السيطرة. الماء يسيل الى حيث يريد، ولا يلتزم بخطوط أو فكرة. حينها يختفي كل التوتر الذي كان يملأ ذهني وجسدي، لأنه بكل بساطة انتقل الى اللوحة الموجودة أمامي. الأفكار التي تملأ رأسي تتمحور حول دمج الألوان والمقاييس والعمق، ولا يبقى أي مكان لأفكر بحياتي ومشاعري وهمومي. الحالة الابداعية تشبه كثيراً حالة الانفصال في تمارين التأمل، لكنها برأيي مختلفة عن هذه التمارين كونها لا تفصل العاطفة بل تعمل بطريقة خفية على معالجتها وعلاجها.

حين تتكون اللوحة أمامي وتأخذ صورتها النهائية أبدأ طريق عودتي الى واقعي. لكني لا أعود ذات الشخص الذي كنته قبل أن أبدأ هذه العملية العاطفية المكثفة. في تلك اللحظات يتملكني سكون جميل وأشعر أن توازني النفسي قد عاد. ربما المتعة مصدرها أن مشاعري الصعبة والمتناثرة قد حولت صفحةً بيضاء الى فكرة منسجمة وموحدة، ولا تبقى أهمية حتى إلى كون اللوحة جميلة أو مريحة أو مضطربة.

هل هناك طريقة ما تساعدكم في اوقات الاحتقان العاطفي والحاجة الملحة للتعبير؟

شاركوني في تعليقات المدونة، أسفل المقال.

بسمة سعد

أخصائية نفسية علاجية